trening a kreatyna

[...] miedzy piatkiem a poniedzialkiem masz tylko 2 dni przerwy (w te dni cwiczysz rece), ale nie zapomnij ze w sobote cwiczysz klatke a tam tez triceps dosc dostae w tylek, zmen trening na 3 dni w tyg gora 4. Podaje przykladowe 3 dni treningu w tygodniu: poniedzialek klatka i triceps wt-pauza sroda plecy bic i przedramie czw-pauza piatek barki i nogi [...]

Tak tylko co samo mono da komus kto nic nie je do takiego mono trzeba ułożyć Diete a potem dokupić gainery i białko Najpierw Dieta potem Uzupełnienie Diety Białko, Gainer, Carbo a dopeior poźniej Kreatyna a przed tym wszystkim Najwazniejszy jest TRENING nie zapominajac o Regeneracji Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-25 15:23:45

kupidyn, bez obrazy ale uwazam ze ta suplementacja jest zupelnie zbedna. Czego dziewczynie trzeba to solidny trening, ja bym zaproponowal np HIIT pare razy w tygodniu plus lekki silowy. Po co jej jakies bialka a tymbardziej gainery. Szkoda kasy. Niech dziewczyna stosuje sie do ogolnych zasad dobrego odzywiania i starczy. Jedyne co bym poparl to te [...]

Jezeli moge dolaczyc swoja opinie,poparta doswiadczeniami na wlasnej osobie.Poniewaz sam duzo biegam,jezdze na rowerze,do tego wiosla na silowni i basen,a do tego wszystkiego trening silowy uzywam roznego rodzaju suplementy. Jezeli chodzi o sporty wytrzymalosciowe,polecam aminokwasy,ktore w moim przypadku dzialaja wrecz wspaniale.Przykladem niech [...]

[...] CO ZNAJDUJE SIE W ZAWARTOŚCI AAKG,to napewno wiesz że kazdy z tych składników organizm toleruje i potrzebuje kazdego dnia-każde odstepstwo od nie dawkowania bo dzien bez treningu a czasem jest tych dni mniej niz tych treningowych-to jest tak jak z kreatyna czy innymi suplami-na tym polega sens-a suplementcja własciwie zastosowana jest tak [...]

[...] ostatni kombinacji "massacre"-NIE ZNAM OSOBISCIE ANI NAWET ŻADNYCH OPINI-SKŁAD CAŁKIEM MOCNO CIEKAWY. 2. Przy robieniu sily trzeba przyjmowac wiecej bialka niz w treningu na mase tak? a gdy robie moc calego ciala? czyli duzo skokow itp?-NIE JEST DOKŁADNIE TAK,WSZĘDZIE BARDZIEJ CHODZI O WEGLOWODANY,ZMIENIA SIE TYLKO PROCENTOWO ALE JUZ [...]

[...] Dla osób do 18 lat b) Dla osób powyżej 18 lat? I co to w ogóle za durny tekst o DZIAŁANIU GAINERA?! Działać, to może lub też nie działać - kreatyna, środki dopingujące czy trening. Gainer tylko uzupełnia braki w diecie, jego działanie jest niemierzalne. I zanim komuś polecisz PH dobrze się zastanów - to syf równie dobry jak zwykłe SAA - a tutaj [...]

[...] III Posiłek 12:00 Ryż brązowy -> 100g tuńczyk -> 130g Warzywa -> pomidor Orzechy włoskie -> 10g zamiast orzechów daj oliwe,reszta ok. Posiłek przed treningowy 14:00 Ryż brązowy -> 100g Pierś z kurczaka -> 75g lub tuńczyk ->130g Warzywa -> pomidor wiecej piersi reszta ok. Po 1 , 1,5godz trening (15:30) Posiłek [...]

[...] ? Bo ja moglbym isc po tym spokojnie spac. A co do palenia tluszczu to do scorcha czy venoma nie bede tego porownywal bo TSE nawet obok nich nie stał. Zreszta i tak żarcie i trening zadecydują o sukcesie. Mozesz kupic i TSE jak nie chcesz wydawac za duzo kasy, a jak bedziesz sie przykladal do treningu i jedzenia to efekt bedzie podobny. cykl od 4 [...]

Witam. Cykl zacznę jednak od 1 października, będzie trwał ponad 6 tygodni, trening 5 dni w tygodniu. Mój wybór padł na; -Olimp Creatine Mega Caps 1250 300kapsów (zejdą przy dawkowaniu 10g na dobę w DT i 5g w DNT) -Trec L-Glutamine Extreme 1400mg 300kapsów Pytania; 1. Kreatynę będę brał 5g rano, i 5g przed lub po treningu, kiedy lepiej? (przed czy [...]

[...] A mnie i tak kreatyna najbardziej rusza od 3tyg. (czyli liczę na jeszcze kilka kg) a to dopiero 1-wszy;) Więc nie mogę narzekać ;] Zobaczymy co będzie dalej bo zmienię trening na 4x w tyg - robiąc triceps, biceps oddzielnie na jednym treningu. Bo już miesiąc jadę na tym obecnym a nie lubię robić wciąż tak samo;) Dzisiaj w nocy/jutro rano [...]

[...] ale zawsze mozna cos wymyslic. stosowalem : cm3, nitrobolon (troszeczke krecil), mono, xpand (nic nie krecil). z tego co zaobserwowalem, to trudno czuje specyfiki przedtreningowe, chociaz stosowalem tylko dwa. myslalem nad kreatyna, ale z tego co zaobserwowalem, to ten specyfik dobrze sprawuje sie tez na redukcji, wiec moze odstawil bym [...]

ja bym na Twoim miejscu poczekal jeszcze z pol roku z kreatyna,dobrze ze stosujesz w miare diete,gainer moze byc a jesli chodzi o zastoj to zrob sobie z tydzien przerwy od treningu i zmien lekko trening i moze pojdzie:),a jesli chodzi o kretyne ktora bys chcial zastoswac za pol roku to monohydrat najlepiej olimpu mega caps albo vitalmaxa ta [...]

[...] kofeina, ale wykryto w nim także androstendion i 19-nor-4-androsten-3,17- dion . Faktem jest, że suplementy żywieniowe odgrywają znaczącą rolę jako środki wspomagaj ące trening sportowców wyczynowych i mają wpływała na zwiększenie możliwości rozwoju wydolności fizycznej. Z badań przeprowadzonych wśród norweskich sportowców wynika, że głównie [...]

LPA 2 - poczytaj trochę forum a na dodatek cykl z kreatyna polecam powyżej 6 miesięcy stażu na siłowni a w ogóle zacznij układać dietę i porządny trening bo nie ma drogi na skróty w postaci supli, po prostu tą forsę zmarnujesz jak nie będzie diety, treningu i stażu - Amen ______________________________________ poczytaj se forum, a dojdziesz do [...]

[...] konkretne opinie na temat tego drugiego bo wyglada ciekawie. abs II planuje skonczyc do konca kwietnia (efekty sa zadowalajace) i w czasie tej redukcji robic 1 w tygodniu trening silowy brzucha i do tego w dni nt hiit polaczony z a6w. co do humoru to wiadomo, ze to tylko dodatkowy czynnik ale pytam bo jak ktos siedzi w temacie to sie [...]

[...] miejsca mowie ze kreatyna nie pomaga na nim, a wrecz szkodzi jak szkodzi? podnosi intensywnosc do takiego stopnia ze trudno se regenerowac! X-Pand pompuje, fajnie, ale ten trening na NO-Boosterze bedzie tak pompował ze nie bedziesz w stanie go dokonczyc przez pompe przynajmniej ja tak mam sugeruje wiec wziasc tylko jedna dawe kratyny po [...]

Twoja pani od biologii chyba zdawała na studiach dupą- coś ci tam mówiła o uszkodzeniu mięśni. A jak myślisz po co jest trening siłowy?? odpowiedź brzmi- żeby uszkodzić strukturę włókien mięśniowych i przy tym dostarczasz odpowiedniego budulca- w tym wypadku białko więc tkanka się regeneruje z nadmiarem dla tego nasze mięśnie są coraz większe. To [...]

[...] siłowe) // wąsko (2 szczeble) 38 pełnych podciągnięć ("bujane") // szerzej (3 szczeble) Pięknie zerwałem kawał skóry, wcześniej naruszony na piątkowym treningu (wiosłowanie). Do martwego się zagoi ;) *** A CO TO ZA PROSZEK? To tylko kreatyna, ale wygląda jak trzeba PS. czy wiecie, że dealerzy narkotyków używają monohydratu [...]

Napewno kiedy jestem na cyklu to trening jest efeketywniejszy i ciezszy co sie z tym wiaze moge brac wieksze ciezary.Lecz kiedy wykonuje te same cwiczenia w tylu samu seriach i powtorzeniach i ogolnie tak samo ciezko wiadomo nie juz na takich ciezarach to jakos niejestem az tak oslabiony i niechoruje w dodatku moge robic wszystko.Normalnie sobie [...]